2026年5月10日下午，一场以“味你而来，暖心相伴”为主题的“愈见好食光·心灵元气工坊”活动在笃行4—205教室温馨开展。本次活动由我院团委心健部主办，旨在通过DIY酸奶杯的形式，将食物疗愈与正念饮食理念融入校园心理健康教育，帮助同学们在快节奏的学习生活中找到情绪释放的出口。来自全院各专业的数十名主动报名的同学参与其中，现场气氛轻松而温暖。

活动现场被精心布置成一个包容、不评判的“疗愈空间”。入口处的“情绪食材区”色彩明快、香气诱人：基础底色仅提供原味酸奶，象征纯粹、平静与内心的安稳；情绪点缀区准备了燕麦与奥利奥饼干碎，酥脆的口感有助于释放轻微的负面情绪、舒缓紧绷的心弦；疗愈色彩区则摆放了红、黄、绿、紫等各色新鲜水果块，引导参与者通过观察色彩对心情的影响，感知当下的情绪状态。

活动伊始，心健部干事引导全体参与者进行了一场特别的静心仪式：闭上眼睛，深呼吸三次，安静地感受自己当下的情绪状态。随后，同学们根据直觉自由挑选食材，制作一杯“代表我现在心情”的专属酸奶杯。从挑选水果的色泽、撒上燕麦或饼干碎的份量，到层层叠加的搭配方式，每一个环节都被鼓励带着觉察去完成——这正是正念饮食理念的实践。

制作过程中，同学们专注而投入。有的同学选择将红火龙果与黄芒果层层铺开，命名为“夏日晴空杯”；有的同学加入大量奥利奥饼干碎，取名“脆脆解压杯”；还有同学用蓝莓和燕麦搭配出宁静的紫色层次，写下“想家的温柔夜晚杯”。活动现场成为了一片充满故事与共鸣的“情绪画廊”。

参与同学分享道：“最近一直在准备期中考试，压力挺大的。刚才做酸奶杯的时候，我选了酸奶和很多脆片，咬下去‘嘎嘣’一声，感觉真的把焦虑嚼碎了。我给杯子起名叫‘脆脆解压号’，贴上去的时候觉得心情轻松了很多。”

心健部负责人在活动现场表示：“我们注意到，很多同学的心理压力往往在日复一日的忙碌中无声累积，却缺少一个安全的表达渠道。‘食物疗愈’的魅力在于，它不需要复杂的语言，只需要你回到当下，倾听自己的身体和情绪。酸奶杯虽小，但每一次挑选、搅拌、命名，都是一次与自我的温柔对话。”

活动持续近两个小时，现场始终洋溢着专注而愉悦的氛围。许多同学在制作结束后三五成群地交流自己的作品和创作灵感，不时传来笑声和惊叹声。心健部的干事们也在现场巡回引导，鼓励大家用非评判的态度去欣赏每一份独一无二的“情绪作品”。

本次“愈见好食光·心灵元气工坊”是我院团委心健部在心理健康教育形式创新上的一次成功尝试。通过将正念、艺术表达与饮食文化相结合，活动不仅为同学们提供了一个解压充电的午后时光，更在潜移默化中传递了“关注当下、接纳情绪”的心理调适理念。未来，心健部将继续推出更多贴近学生需求的疗愈系活动，助力大数据与人工智能学院的学子们以元气满满的心态，迎接学习与生活中的每一次挑战。